É literalmente imposible estirar o pene. O obxectivo dos exercicios é dar elasticidade ao órgano e aumentar o volume de sangue, que flúe no momento da erección e determina a masa do órgano.
Para conseguir o resultado desexado, cómpre adestrar regularmente e durante moito tempo.
Antes de comezar as clases, cómpre "quecer" o pene. Para iso, aplique unha compresa empapada en auga quente no estómago e, a continuación, envolve o pene e manteña durante 3-5 minutos.
Os exercicios para agrandar o pene son unha carga de forza. O quecemento é necesario para preparar o pene e aumentar o fluxo sanguíneo.
Exercicios
Poder tirando
Suxeitando o pene pola cabeza, afástao de ti e fíxao nun estado prolongado durante 5 segundos. Despois tírao cara á dereita durante cinco segundos. Tire ata que apareza unha leve dor. Neste caso, non debería haber molestias. Despois fai o mesmo cara á esquerda, cara abaixo e cara arriba.
Este exercicio axuda a estirar os corpos cavernosos no grosor do pene e aumentar a súa lonxitude. Durante estas manipulacións, o pene debe estar nun estado suave e relaxado. Para capturar a cabeza, cómpre tirar do prepucio ata a base. Podes facelo mentres estás sentado no bordo do sofá.
Estiramentos circulares
O pene é tirado cara adiante pola cabeza e mantendo durante 5 segundos, despois tirado cara arriba. Continuando estirando, xira lentamente no sentido antihorario ata que chegue á súa posición orixinal. O círculo debe completarse en 5 segundos. Repita o exercicio 25 veces.
Despois de cada segundo xiro, cómpre axitar un pouco o pene e masaxeo para normalizar o fluxo sanguíneo. Este exercicio estira os procesos cartilaxinosos na base do pene e aumenta a súa lonxitude.
Estiramento sentado
Realízase nun 30-40% de erección. O pene é tirado cara ás nádegas e lentamente sentouse nel. Deste xeito, a presión sobre os corpos cavernosos increméntase dende o interior. Podes aumentar non só a lonxitude, senón tamén o grosor do órgano.
Estiramento en V
O exercicio realízase cun pene suave. Colle a cabeza nun anel feito co polgar e o dedo índice. Estírate de ti o máximo posible e mantén presionado durante 5-7 segundos. Ao mesmo tempo, preme a base do pene co polgar da outra man e móveo cara á cabeza e cara atrás. Repita 10 veces.
É importante que o agarre da cabeza sexa firme, só entón o efecto será máximo.
Se se produce dor durante o exercicio, cómpre espremer a cabeza, expulsando o sangue. Despois diso, continúa co exercicio.
Masaxe
Use lubricante para o exercicio. Agarre o pene nun estado de erección leve cos dedos na base. Fai movementos á cabeza e ás costas, aumentando gradualmente a velocidade. Despois de que se produza unha erección completa, agarre o pene cunha man na cabeza e coa outra man na base.
Así, mantendo o sangue no grosor do pene, estiralo varias veces, mantendo no estado máximo de extensión durante 10 segundos. É importante non esaxerar e estirar a pel ou os ligamentos.
Mahi
Nun estado de erección ao 100%, mantéñase de pé coas pernas abertas. Balance o pene nunha dirección vertical e horizontal, mentres tensa os músculos do perineo.
Técnica Kegel
Esta técnica en si non agranda o pene, pero axuda a mellorar a calidade da vida sexual. Baseado no desenvolvemento do músculo PC (músculo pubococcígeo). Este músculo controla a micción e é responsable do orgasmo. Para atopalo, abonda con interromper o acto de micción no medio.
Realiza tales interrupcións cinco veces cada vez que vaias ao baño. Esta habilidade defínese como "tensión do ano" e, posteriormente, axuda a controlar a exaculación e prolongar a erección.
Cargas colgantes
O exercicio é popular, pero ineficaz. O pene non é un músculo; non se pode bombear. Colgar pesas só estira a pel e dana os vasos sanguíneos. Un posible aumento da lonxitude prodúcese debido á diminución do grosor.
Jelqing (do árabe "muxido")
Hai técnicas clásicas e jelqing con retención.
O jelqing clásico realízase nun 60-80% de erección. Cunha erección ao 100%, os vasos superficiais poden ser feridos. Manteña o pene na base co dedo índice e o polgar e tírao lentamente cara adiante. Despois de 3 segundos, chega á cabeza. O agarre debe ser tal que evite a saída de sangue.
Unha vez chegada á cabeza, sen parar, fai as mesmas manipulacións coa outra man. O estiramento debe ser continuo. Repita durante 5 minutos.
O grao de compresión non debe causar molestias. Cando se achega a exaculación, podes facer unha pausa.
Manter jelq diferénciase do clásico en que cando chegas á cabeza tes que parar e manter o pene cos dedos durante 10 segundos.
Efectos secundarios
Tales exercicios para a ampliación do pene teñen as súas consecuencias. A maioría deles desaparecen sós en poucos días.
Escurecemento do pene
Nalgúns lugares do pene apareceu un lixeiro escurecemento ou todo o pene adquiriu un tinte de bronce. Este efecto secundario pode ocorrer despois de meses de adestramento. A súa intensidade depende da predisposición individual á aparición de contusións no corpo.
Veas destacadas
Como resultado do exercicio, os vasos sanguíneos poden facerse máis grandes e visibles.
Manchas
Adoita aparecer na cabeza. As manchas adoitan ser vermellas e semellan unha marca de inxección. Pero en casos raros poden ser máis escuros e grandes. Este é un sinal para reducir a intensidade do teu adestramento.
Realización dos exercicios
A masaxe e a calor axudarán a mellorar os resultados do adestramento.
O quecemento permitirache relaxarte e acougar despois do exercicio. Tamén é necesario masajear o pene nun movemento circular. Podes usar calquera crema hidratante de herbas para iso. A masaxe restaurará a circulación sanguínea.
A continuación, aplique unha compresa morna ou somerxa o pene nun recipiente con auga morna durante un tempo. Seque o pene cunha toalla.
Ademais dos exercicios, recoméndase usar medicamentos que axuden a conseguir o resultado desexado.